“수술 후 무엇을 먹을까”는 수술 경험자의 빠른 회복을 돕는 올바른 식습관에 대한 조언과 솔루션을 제공하는 본격 영양 상담 콘텐츠입니다.
다음 달 출산을 앞둔 마지막 달 임산부입니다.
결혼 전에 갑상선암 진단을 받고 수술을 하여 방사성 요오드 치료 경험이 있습니다.
갑상선암 치료 후 해조류는 거의 먹지 않았습니다.
출산 후 미역국을 먹어도 되나요? 혹시 미역국 대신 국물요리도 추천해 주세요.서울시 양천구에서 e****20님(37세)
근데 미역국 1공기에는 권장량 이상의 요오드가 들어있어요. 매 끼니마다 드시기보다는 (다양한 영양소를 골고루 섭취하기 위해서라도) 하루 1~2회 미역국을 드시고 맵지 않은 국물과 번갈아 섭취하시는 것이 좋습니다.
미역국 이외에 활용할 수 있는 다양한 국물을 소개합니다.
위에서 소개한 한국을 포함한 하루의 식단을 구성해 보았습니다.
산후회복을 위해 참고해 보세요.우진 : 저희는 친절한 마켓 온 오프 예요
요오드 섭취를 줄이는 방법도 참고해 주십시오. (출처-식품의약품안전평가원)1. 미역은 물에 충분히 담갔다가 흐르는 물에 여러 번 세척 후 조리한다.
2. 다시마 대신 다른 육수에 육수를 끓인다.
(ex. 고기, 야채국) 3. 미역국과 함께 섭취하는 식단은 김, 다시마 튀김 대신 다른 식재료를 활용한다.
(ex. 육류, 버섯, 두부 등) 다시 한번 출산을 축며 고객님과 아기의 건강을 마켓 온오프가 기원합니다.
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