계절과 계절이 공존하는 환절기.계절이 다음 계절에 이어 계절의 성격이 바뀔 때가 되면 하루 이틀이면 기온 변화가 있고 낮과 밤의 온도차가 큰 날이 많아 면역력이 저하됩니다.
또한 건조한 호흡기로 세균이 침투하기 쉬워져 편도선염과 같은 급성 호흡기 질환에 걸리기 쉽습니다.
오히려 한겨울보다 환절기에 감기나 편도선염 증상으로 병원을 찾는 사람들이 많다고 합니다.
코로나 때문에 이미 개인위생, 개인방역은 너무 철저하게 하고 계시니 그나마 다행이네요. 자주 손을 씻고 접촉으로 인한 균 감염을 줄이고 양치질이나 가글을 통해 구강을 청결하게 유지하며 환기를 잘 시켜 공기에 의한 감염균 전파를 줄일 것, 수분을 충분히 섭취하여 평소 충분한 휴식과 수면을 취하여 면역력을 강화합니다.
평소 편도선염에 도움이 되는 음식을 골고루 먹으면서 건강을 지키는 것이 가장 좋은 예방책이 아닐까 생각합니다.
목 건강, 염증 완화에 도움이 되는 처방 식품 함께 √RE√CHECK!
해볼까요? 기침이나 가래에 효과가 있는 처방식 1. 도라지
코로나 때문에 이미 개인위생, 개인방역은 너무 철저하게 하고 계시니 그나마 다행이네요. 자주 손을 씻고 접촉으로 인한 균 감염을 줄이고 양치질이나 가글을 통해 구강을 청결하게 유지하며 환기를 잘 시켜 공기에 의한 감염균 전파를 줄일 것, 수분을 충분히 섭취하여 평소 충분한 휴식과 수면을 취하여 면역력을 강화합니다.
평소 편도선염에 도움이 되는 음식을 골고루 먹으면서 건강을 지키는 것이 가장 좋은 예방책이 아닐까 생각합니다.
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해볼까요? 기침이나 가래에 효과가 있는 처방식 1. 도라지
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도라지의 약효는 사포닌의 효과입니다.
기침, 가래를 발효시켜서 주므로, 기침 약으로 유명한 “룡각 산”의 주성분으로 되었습니다.
또 호흡기의 점액 분비량을 증가시키고 가래를 없애고 감기 예방에 좋습니다.
편도선 염 만성 기관지 염, 인후염에 효과가 있고 천식에도 뛰어난 효능이 있는 면역력이 약한 노약자에게 좋습니다.
겨울철이나 환절기에 목이 아프거나 편도선 염이 심할 때 도라지의 뿌리를 삶은 물을 마시거나 입에 잠시 담고 입 속을 씻기와 통증이 가라앉습니다.
소화 기능이 저고 계신 분들은 대량 섭취하면 부작용이 생기는 일이 있습니다.
면역력 향상에 좋은 처방 식이 2. 모과 나무
도라지의 약효는 사포닌의 효과입니다.
기침과 가래를 발효시켜 주기 때문에 기침약으로 유명한 ‘용각산’의 주성분이 되었습니다.
또한 호흡기의 점액 분비량을 증가시켜 가래를 없애 감기 예방에 좋습니다.
편도선염, 만성 기관지염, 인후염에 효과가 있으며 천식에도 뛰어난 효능이 있어 면역력이 약한 노약자에게 좋습니다.
겨울철이나 환절기에 목이 아프거나 편도선염이 심할 때 도라지 뿌리를 삶은 물을 마시거나 입에 잠시 머금고 입안을 씻어주면 통증이 가라앉습니다.
소화 기능이 저하되어 있는 분들은 대량 섭취하게 되면 부작용이 생길 수 있습니다.
면역력 향상에 좋은 처방식 2. 카린
사과산과 주석산, 구연산, 사포닌, 비타민C 등을 함유하여 면역력을 향상시키고 가래를 제거하고 기침을 가라앉히는 데 도움이 됩니다.
또한 새콤달콤한 맛은 추출물을 받아 목을 매끄럽고 부드럽게 해줍니다.
떫은 맛이 나기 때문에 생으로 먹기는 어렵고, 설탕을 절였다가 뜨거운 물에 타서 마시거나 잘라서 말린 다음 차로 드시면 됩니다.
해열작용과 가래제거에 도움이 되는 처방식 3. 무, 꿀
사과산과 주석산, 구연산, 사포닌, 비타민C 등을 함유하여 면역력을 향상시키고 가래를 제거하고 기침을 가라앉히는 데 도움이 됩니다.
또한 새콤달콤한 맛은 추출물을 받아 목을 매끄럽고 부드럽게 해줍니다.
떫은 맛이 나기 때문에 생으로 먹기는 어렵고, 설탕을 절였다가 뜨거운 물에 타서 마시거나 잘라서 말린 다음 차로 드시면 됩니다.
해열작용과 가래제거에 도움이 되는 처방식 3. 무, 꿀
무는 해열 작용을 하여 가래 제거에 도움이 되는 식품으로 감기 증상 초기에 목 안이 간지럽고 부어 있을 때 무를 갈아 먹으면 도움이 됩니다.
무의 항균작용과 꿀의 살균작용이 어우러져 감기에 효과가 있으며 특히 인후통에 도움을 줍니다.
무를 껍질째 1cm로 얇게 썰어 그릇에 담고 무가 잠길 정도로 꿀을 넣은 후 밀봉하여 그늘에서 서늘한 곳에 2~3일 두면 무, 꿀 추출물이 됩니다.
이 추출물을 물에 타서 마셔요. 피로회복을 돕는 처방식 4. 배
무는 해열 작용을 하여 가래 제거에 도움이 되는 식품으로 감기 증상 초기에 목 안이 간지럽고 부어 있을 때 무를 갈아 먹으면 도움이 됩니다.
무의 항균작용과 꿀의 살균작용이 어우러져 감기에 효과가 있으며 특히 인후통에 도움을 줍니다.
무를 껍질째 1cm로 얇게 썰어 그릇에 담고 무가 잠길 정도로 꿀을 넣은 후 밀봉하여 그늘에서 서늘한 곳에 2~3일 두면 무, 꿀 추출물이 됩니다.
이 추출물을 물에 타서 마셔요. 피로회복을 돕는 처방식 4. 배피로 회복을 돕는 비타민이나 유기산, 아미노산이 다량으로 함유되어 있어 껍질에는 폴리페놀(Polyphenol), 플라보노이드(Flavonoid)이 풍부하고 면역 기능을 강화하고 줍니다.
통째로 갈아서 차로 마시면 목을 편하게 합니다.
배는 비타민 C와 D가 많고 수분의 함유량도 비싸므로 재발을 막아 줍니다.
그냥 먹어도 좋고, 생강이나 대추, 꿀 등을 같이 넣고 끓여서 마셔도 좋아요.배는 차가운 성질이어서 너무 많이 먹으면 소화 장애를 일으키는 일이 있습니다.
전신 권태증을 덜어주는 처방 식이 5. 매화편도선염의 증상으로 열이 나고 귀에 통증이 생길 수도 있습니다.
또한 두통과 몸 전체가 삐걱거리는 전신 권태 증상이 생깁니다.
매실은 열을 내려 열로 인한 갈증을 해소하는 데 탁월한 효과가 있으며 소염, 해독작용으로 부은 목을 가라앉혀 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다.
매실에 포함된 사과산이나 구연산 등 유기산은 피곤할 때 회복을 돕는 것은 물론 소화 작용에도 도움이 됩니다.
풍부한 비타민이 함유된 처방식 6. 유자편도선염의 증상으로 열이 나고 귀에 통증이 생길 수도 있습니다.
또한 두통과 몸 전체가 삐걱거리는 전신 권태 증상이 생깁니다.
매실은 열을 내려 열로 인한 갈증을 해소하는 데 탁월한 효과가 있으며 소염, 해독작용으로 부은 목을 가라앉혀 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다.
매실에 포함된 사과산이나 구연산 등 유기산은 피곤할 때 회복을 돕는 것은 물론 소화 작용에도 도움이 됩니다.
풍부한 비타민이 함유된 처방식 6. 유자비타민C 하면 제일 먼저 떠오르는 과일은 아마 레몬일 거예요.유자는 레몬의 약 3배의 비타민을 함유하고 있습니다.
그래서 편도선염 예방은 물론 편도선염 증상 완화에 도움이 됩니다.
또 리모넨(Limonene)이라는 성분은 염증을 가라앉히고 기침을 멈추게 하는 데 도움이 됩니다.
유자를 꿀에 절인 파란색으로 만들어 따뜻한 차로 마시면 도움이 됩니다.
기관지염증에 좋은 처방식 7. 파인애플비타민C 하면 제일 먼저 떠오르는 과일은 아마 레몬일 거예요.유자는 레몬의 약 3배의 비타민을 함유하고 있습니다.
그래서 편도선염 예방은 물론 편도선염 증상 완화에 도움이 됩니다.
또 리모넨(Limonene)이라는 성분은 염증을 가라앉히고 기침을 멈추게 하는 데 도움이 됩니다.
유자를 꿀에 절인 파란색으로 만들어 따뜻한 차로 마시면 도움이 됩니다.
기관지염증에 좋은 처방식 7. 파인애플파인애플에는 단백질 분해 효소인 브로멜라인이라는 성분이 있습니다.
브로멜라인(Bromelin)은 가래를 발효시켜 나오기 쉽게 하고 기관지가 부었을 때 염증을 제거하는 작용을 합니다.
또한 비타민C가 많기 때문에 항히스타민 작용을 하여 기관지 근육의 경련을 예방합니다.
마른기침 가래해소 처방식 8. 맥문동파인애플에는 단백질 분해 효소인 브로멜라인이라는 성분이 있습니다.
브로멜라인(Bromelin)은 가래를 발효시켜 나오기 쉽게 하고 기관지가 부었을 때 염증을 제거하는 작용을 합니다.
또한 비타민C가 많기 때문에 항히스타민 작용을 하여 기관지 근육의 경련을 예방합니다.
마른기침 가래해소 처방식 8. 맥문동맥문동에는 항산화 작용을 하는 사포닌 성분이 함유되어 있어 면역력을 높이고 호흡기 질환 예방과 개선에 도움이 됩니다.
맥문동은 기침을 멈추고 마른기침, 가래를 해소해 주므로 편도선염이 심한 사람은 맥문동은 차를 끓여 수시로 마시면 좋습니다.
맥문동차는 맥문동 15~20g과 물 500ml 비율로 진행합니다.
물의 양이 2/3이 될 때까지의 달입니다.
330ml가 하루에 마시는 적당량입니다.
폐기능 향상에 도움이 되는 처방식 9. 오미자맥문동에는 항산화 작용을 하는 사포닌 성분이 함유되어 있어 면역력을 높이고 호흡기 질환 예방과 개선에 도움이 됩니다.
맥문동은 기침을 멈추고 마른기침, 가래를 해소해 주므로 편도선염이 심한 사람은 맥문동은 차를 끓여 수시로 마시면 좋습니다.
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물의 양이 2/3이 될 때까지의 달입니다.
330ml가 하루에 마시는 적당량입니다.
폐기능 향상에 도움이 되는 처방식 9. 오미자오미자는 폐 기능을 지켜주기 때문에 편도선염, 인후염, 만성 기관지염, 기침, 가래 등에 좋습니다.
항산화 성분이 풍부해 체내 활성산소를 제거하여 면역력을 향상시키고 감기 등 잔병 예방에 도움을 줍니다.
오미자는 폐 기능을 지켜주기 때문에 편도선염, 인후염, 만성 기관지염, 기침, 가래 등에 좋습니다.
항산화 성분이 풍부해 체내 활성산소를 제거하여 면역력을 향상시키고 감기 등 잔병 예방에 도움을 줍니다.
목감기랑 비슷한데 조금 다른 편도선염.편도선염 증상을 완화하기 위해서는 충분한 휴식과 수분 섭취, 청결한 위생관리가 중요합니다.
우리 몸의 균형을 잘 맞춰 면역을 확인하고 감기, 편도선염에 도움이 되는 음식을 섭취하며 환절기 내내 건강하게 지내시기 바랍니다.
따뜻한 안부를 전하겠습니다.
2월N 조심해서 편도선염▼▼▼DB손해보험의 찬바람이 쌀쌀하게 부는 요즘. 낮은 기온과 건조한 날씨, 미세먼지가 심한 날이 많아 일교차가 점점 커질 때에는 콧속이 건조해지고 면역이 떨어져 코와 목 건강이 위험합니다.
편도선염 때문입니다.
1~3월 편도선염 환자가 급증하여 4월까지 지속되는 추세를 보이고 있습니다.
이건 환절기 편도선염 환자가 집중적으로…www.facebook.comDB손해보험의 찬바람이 쌀쌀하게 부는 요즘. 낮은 기온과 건조한 날씨, 미세먼지가 심한 날이 많아 일교차가 점점 커질 때에는 콧속이 건조해지고 면역이 떨어져 코와 목 건강이 위험합니다.
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