아르술곤 371 고지혈증과 탄수화물의 관계 2. 흡연자와 금연자(비흡연자)의 비교 3. 술담배와 장수의 관계 4. 장수하는 성격은? 낙천주의자와 완벽주의자의 비교 5. 애주가와 알코올 중독자의 차이는?장수하는 삶을 위해서. 알아두면 도움이 되는 건강잡학입니다~ 알고 있는 사실이라도 관심을 가지고 실천하는 계기가 되었으면 좋겠습니다!
흐흐흐고지혈증과 탄수화물 인간의 진화 과정을 보면 원래 육식(수렵 생활)을 하다가 점점 채식, 잡식(농경 생활)을 하게 됐다.
옛날에는 단백질 위주의 식사를 하고 있었지만, 점차 탄수화물 위주의 식사로 바뀌어 갔습니다.
탄수화물(곡류)의 식사를 하게 되고 인간은 처음 음식을 저장하고 두어 먹게끔 되고 배고픔을 조절(대비) 할 수 있게 되었습니다!
그렇게 탄수화물은 인간에 너무 고마운 존재이긴 하지만 음식이 풍부해진 오늘날에는 고지혈증, 고 혈당증, 고혈압, 관절통 등의 위험 요인으로 급부상하고 있습니다.
과잉 섭취된 여분의 탄수화물은 지방으로 바뀌고 축적되고 혈중 콜레스테롤의 상승, 비만으로 이어지기 때문입니다.
한 통계에 따르면 한국인 중 곡류(탄수화물)섭취 량이 필요 이상의 사람이 30%정도로 단백질 섭취 량이 부족한 사람은 40%이상도 된답니다.
어머니의 모유 속에는 탄수화물은 거의 없고 단백질과 지방이 주성분이기 때문에. 탄수화물은 안 먹어도 살수가 있지만 단백질(필수 아미노산)과 지방(필수 지방산)은 반드시 먹어야만 못 삽니다.
고지혈증과 저지혈증의 비교고지혈증과 저지혈증의 비교구분 고지혈증 환자 저지 혈증 환자 상태 혈액 중 콜레스테롤, 중성 지방이 과다한 상태 혈액에 총 지방 양이 부족한 상태 원인인 기름진 육류, 곡류(밀가루 음식)과다 섭취 평소 육류, 곡류 모든 섭취 부족 식습관 음식 절제력이 약한 주위에 음식이 많이 늘 맛있게 먹는다.
식욕이 없고, 주위에 음식을 두지 않고 숨기음식이 많다.
신체 상태 비만, 복부 비만과 체중 미달, 조기 폐경, 성욕 감퇴에 잘 걸리는 병, 고혈압, 동맥 경화, 지방 간, 당뇨병, 통풍, 뇌졸중, 뇌 경색, 협심증, 심근 경색, 대장 암, 유방 암, 췌장 암, 신장 암, 전립샘암 빈혈, 골다공증, 만성 피로, 무기력증, 치매, 백혈병, 위암, 임파선 암, 갑상샘암 등 버려야 한다.
고지혈증 환자는 술, 카페인, 당분 음료수, 곡류, 기름진 육류, 밀 분식, 과식, 보약 등의 섭취를 버려야 할.비만이 될 것 아니냐는 우려를 키울 일 고지혈증 환자는 물, 채소, 해조류, 나물, 버섯, 당 지수가 낮은 과일, 우유, 요구르트 등의 섭취를 늘릴 것, 음식을 가리지 않고 꼼꼼히 잘 먹는 습관(고지혈증은 그 자체에서는 증상 없이 다른 병에 가면 증상이 나타납니다.
심근 경색-흉통, 가슴이 조여드는 듯한 통증, 턱 밑의 통증, 구토, 속쓰림. 협심증-가슴 압박감과 억압, 운동 후에 가슴부터 어깨에 통증이 전해진다.
뇌졸중-사물 윤곽선이 이중으로 보이고, 감각 이상, 현기증, 발음 장애 췌장염-복부의 통증, 구토, 몸이 떨리고 춥고 혈뇨, 황달 등.흡연과 금연의 사람은 평균적으로 하루에 18000리터의 공기를 빨아들이면서 1년에서 최소 600만리터 이상의 공기를 빨아들이면서 평생 동안에는 무려 40억리터 이상의 공기를 들이마시게 됩니다.
공기 중의 유해 물질을 제거하기 위해서 우리 몸에는 코털, 점액, 기관지 섬모, 콧물, 눈물, 재채기, 기침 등 많은 방어막이 있습니다.
숨을 쉬고도 허파 속에는 항상 3리터 정도의 공기가 남아 있어.. 흡연하면 이런 방어막이 무용지물이 된 담배 모든 화학 물질은 폐포 속에 녹아들어 폐 암을 일으키게 됩니다.
통계에 따르면 흡연자는 비흡연자(금연자)보다 2배 이상의 암 발생률과 많은 20배나 되는 암으로 인한 사망률을 나타내고 있다고 합니다.
▣ 금연 실천 십계명 ① 술자리를 멀리하고 ② 일주일만, 한달 동안 끊고 보자는 식으로 짧게 목표를 세운 ③ 금연 실패를 두려워하지 않는 ④ 다른 기호 식품, 취미를 찾아 ⑤ 필요하면 전문가의 의학적 지원을 받은 ⑥ 주변 사람들에게 금연한다는 사실을 널리 알리는 ⑦ 금단 증상을 스트레스로 받아들이지 않는 ⑧ 흡연 욕구가 생기면 그 순간을 다른 행동으로 옮기⑦ 규칙적으로 운동을 하는 ⑦ 금연을 실천하는 자신 때문에 뭔가 보상을 준다흡연자와 비흡연자의 비교흡연자와 비흡연자의 비교구분 담배 피우는 사람 원래 끊은 사람 걸리는 암 폐 암, 식도암, 구강암, 후두암, 대장 암, 전립선 암, 방광암, 난소암, 림프 선암의 예방 효과 있다 걸리는 병 폐렴, 결핵, 치주염, 구내염, 편도염, 기관지 염이나 후두염, 전립 선염 알레르기성 질환, 신경성 질환 몸 속 발암 물질 니코틴, 타르를 포함 80여종의 화학 물질, 수백종의 독성 물질 일반적인 대기 중에 존재하는 5종 이상의 발암 물질, 혈관 장애성 장애성 장애성 장애성 질환, 혈관 장애성 장애성 장애성 장애성 장애성 장애성 질환 단 과자, 과일, 간식이 많은 위생 환경의 주위가 더러워져주머니에 담배 가루가 있거나 옷에서 냄새가 난다.
주변이 깨끗하고 주머니나 옷이 비교적 항상 예쁘다.
일생 동안에 수학적으로 계산하면 담배 값이 몇 억원에 이르는 것도 있는 생활에 필요한 다른 곳에 쓸 수 있는장수하는 성격은?세계적으로 장수한 사람 중에는 술, 담배를 마시거나 바뀐 생활 습관을 가진 사람도 있지만 지나친 음주나 골초가 없다는 것입니다.
금주와 금연이 철저한 이슬람 교도들과 모르몬교도의 수명이 긴 것으로 증명되고 있습니다!
가끔 술, 담배를 즐기는 사람이 장수하는 것은 선천적으로 그런 위험 물질에 강한 유전 인자에 풍부하다고 봐야 합니다.
장수한 사람들의 공통적인 성격은 대략 다음과 같습니다.
① 여유 있는 사소한 일은 잊어 버리는 성격, ② 완벽한 결과를 추구 없이 그저 과정에 최선을 다할 뿐, ③ 여러 분야에 관심이 많았고, 이웃과의 교류, 공유가 좋아하는 경향, ④ 실천할 때 주저하거나 고민하지 않는 성격, ⑤ 불, 분노, 짜증, 공포, 초조감이 별로 없는 점. 여러분은 어떻습니까? 구분 완벽한 성격 낙천적 성격 속 일이 잘 끝나야 마음이 편한 마음이 편하면 일이 잘 가는 시간 관념의 시간에 쫓기고 항상 바쁘게 융통성이 있어 항상 여유가 있는 웃음이 적은 무표정하다 웃고 유머가 있는 언어 단어의 선택이 쉽고 정확하다 조금은 용장이지만 장담 자존심은 매우 자존심이 강하고 멍든다.
자존심을 내세우지 않는 경향이 있다.
추진 방식 계획적, 의식적 엄격한 추진을 고집, 자연적 쉬운 방식을 채용 스트레스 의도적으로 피하지만 종종 스트레스에 상대적으로 둔감해서 잘 걸리는 병 암, 뇌 중풍, 신경증, 심장 병, 파킨슨 병 당뇨병, 통풍, 동맥 경화, 골절상, 타박상구분 완벽한 성격 낙천적 성격 마음 일이 잘 끝나야 마음이 편하다 마음이 편하면 일이 잘 풀리는 시간관념의 시간에 쫓겨 늘 바쁜 융통성이 있고 항상 여유 있는 웃음이 적고 무표정하다 웃음, 유머가 있는 언어 단어 선택이 쉽고 정확하다 조금은 군더더기이지만 자신 있게 말하는 자존감은 매우 자존감이 강하고 상처받는다.
자존심을 내세우지 않는 경향이 있다.
추진방식 계획적, 의식적, 엄격한 추진을 고집적, 자연적, 쉬운 방식 채용 스트레스 의도적으로 피하지만 종종 받는 스트레스에 상대적으로 둔감하고 잘 걸리는 병암, 뇌졸중, 신경증, 심장병, 파킨슨병 당뇨병, 통풍, 동맥경화, 골절상, 타박상미사오오카와 117세술은 수명의 가장 흔한 적 그리스 신화에 의하면 제우스 신이 판도라에게 준 상자 안에는 질병, 재앙, 고통, 죄악, 행복 등이 들어갔는데. 프로메테우스가 몰래 열어 보고 행복만이 남아 모든 것이 그만 세상에 뻗어 나가게 되었대요. 프로메테우스는 천상의 불을 몰래 훔치며 지상의 인간들에게 나누어 병으로 고통을 물러나려 했으나 제우스에게 들킨 카프카즈 바위산에 묶인 채 매일 아침 해가 뜰때마다 독수리에 간을 먹는 벌을 받았대요.오늘 술은 판도라의 상자 속에서 나오고 자신도 모르게 인간의 간을 망치고 있으니까 현대판 그리스 신화는 발달한 의학에도 이어지고 있습니다.
사람들은 초음파 검사나 CT를 찍기만 하면 간 질환 모두가 진단된다고 믿고있습니다만, 간 암은 크기가 적어도 5mm이상이 되지 않게 식별할 수 없다고 합니다!
애주가들은 그저 술을 좋아할 뿐, 알코올 중독으로는 없다고 하지만 전문가가 제시하는 아래의 비교 표를 보면 알코올 중독은 상당히 일반적이라고 생각한다.
구분 알코올 의존증의 사람은 그냥 애주가가 술자리를 의도적으로 만들려는 일부러 만들지 않는 혼자 술 혼자서도 잘 즐기는 혼자 하지만 있으면 마시는 날 반주로 한잔, 잠을 못 자고, 기쁜 일이 있고, 슬픈 일이 있어서 오랜만이라서 이유를 맞추지 말고 특별한 이유가 반복된다고 다음에 연기하는 기억이 필름이 끊어지다.
즐거운 자리라고 생각한다.
다음날, 정상적인 일상 생활이 어렵다.
평소와 별로 달라지지 않는 생활을 하면서 금단 증상이 며칠 지나면 굉장히 먹고 싶고 술을 안 마시면 불안, 우울, 안절부절 못하다.
특별한 욕구는 생기지 않고 다른 기호 식품을 즐길 수도 있는 병과 위장 장애, 지방 간, 간경변, 간 암, 정신 장애, 간 경화, 위염 정도, 특히 없는 비용을 평생에 계산하면 수억원에 달할 가능성이 있다.
생활비 중에서 술 값의 비율이 낮다.
구분 알코올 중독자는 단순한 애주가 술자리를 의도적으로 만들려는 일부러 만들지 않는 다혼술 혼자서도 잘 즐기는 한 사람이라도 상대가 있으면 마시는 이유 반주로 한 잔 잠을 못 자고 기쁜 일이 있고 슬픈 일이 있고 오랜만이라 이유를 맞추지 않고 특별한 이유가 반복되면 다음에 연기하는 기억이 자주 필름이 끊어진다.
즐거웠던 자리인 것 같아.다음날 정상적인 일상생활을 할 수 없다.
평소와 별반 다르지 않은 생활을 하다 금단 증상이 며칠 지나면 몹시 마시고 싶고 술을 마시지 않으면 불안, 우울, 안절부절못한다.
특별한 욕구는 생기지 않고 다른 기호식품을 즐기기도 하는 질병인 위장장애, 지방간, 간경변, 간암, 정신장애, 간경변, 위염 정도, 특별히 없는 비용을 평생 계산하면 수 억원에 달할 수 있다.
생활비 가운데 술값 비중이 낮다.
참고자료: 장수촌 DNA암은 없다(건강 다이제스트)
